🤸♀️ Unos minutos de estiramientos pueden cambiar cómo se siente nuestro cuerpo… y también cómo afrontamos el día.
Cuando nos estiramos con movimientos lentos y suaves, no solo movilizamos músculos y articulaciones. También ayudamos a nuestro sistema nervioso a bajar revoluciones, favorecemos la conciencia corporal y regalamos al cuerpo un pequeño momento de calma.
Para muchas personas autistas, conectar con el cuerpo no siempre es fácil. A veces cuesta notar la tensión acumulada, el cansancio o la necesidad de moverse hasta que el malestar ya es muy intenso. Los estiramientos pueden convertirse en una forma sencilla y amable de escuchar al cuerpo antes de que llegue el desbordamiento.
No hace falta hacerlo perfecto. No importa si no llegamos a tocarnos los pies o si mantenemos el equilibrio solo unos segundos. Lo importante es movernos despacio, respirar y aprender a reconocer cómo se siente nuestro cuerpo.
🌿 Hoy comparto estas tarjetas porque en casa también las vamos a utilizar. Las voy a imprimir, laminar… ¡y se vienen con nosotros de vacaciones! 😊
